最後更新時間： 2025 年 06 月 09 日
你的職涯“圖”什麼？-認識自己：興趣、能力與價值觀，打造專屬職涯定位
你是否曾經在工作中感到迷惘，或在職涯選擇時猶豫不決？
也許你努力了很久，卻總覺得少了點什麼，甚至懷疑自己是不是「選錯路」？
這些困惑，其實都與「認識自己」有關。怎麼說呢？
因為在這個變動快速的時代，職涯不再是單一路徑，唯有真正了解自己，知道自己的隱藏天賦、知道自己的能量運作，才能做出適合自己的選擇、才能知道如何與他們溝通、合作，才能讓自己持續走在屬於自己的路上。
本篇將帶你系統性探索「興趣」、「能力」、「價值觀」三大核心，並提供實用工具、練習與行動指引，協助你打造專屬於自己的職涯定位，讓每一步都更有方向與意義。
為什麼「認識自己」是職涯發展的根本？
在資訊爆炸、產業快速更迭的今天，過去那種「聽長輩建議」、「跟著潮流走」的路徑，已經很難保證適合你。事實上，每個人都要學習自己成為自己的主人，畢竟，所有的長輩建議或者是潮流趨勢，從另外一個角度來說，就是別人以及環境對於自我的制約。當然這種制約其實某方向就是一種保護機制，然而這種保護往往也會讓每個人逐漸失去自我。
如果不清楚自己的特質、需求與渴望，很容易走到半路就迷失，甚至陷入倦怠與後悔。更甚或者對於生活的周遭會感受到憤怒、挫折、苦澀與失望，會讓自己開始否定自己的價值。
而當你越了解自己，就越能做出貼合內心的選擇，如此一來，就會更有動力能量去完成所有的事情，除了讓自己感到平和、滿足、成功與驚喜，相對的，對於自我職涯方向也會更加明確、堅定。
常見迷思破解
- 「我還不夠優秀，先努力再說」其實，越早開始認識自己，越能少走冤枉路，讓努力更有方向。因為，努力是需要往正確的方向前進的，我們用另外一個角度來說，如果今天從台北要去高雄，我們可以選擇高鐵、開車、或者騎單車、步行都是可能的。但是前提是必須要往南行進，所以正確的起手式就是要先確定正確的方向，再投注所有的能量資源去努力。
- 「我沒什麼特別的興趣或天賦」興趣和能力都可以透過自我探索和覺察慢慢實驗與發現，一旦能夠掌握自己的天賦潛能，自然而然做起事情來就能夠更得心應手。
- 「價值觀很抽象，和職涯有什麼關係？」價值觀會深深影響你的選擇、動力與滿足感，是長期發展不可忽略的關鍵。因為只有符合自己的價值觀，才能把這條道路走的深、走得遠。
三大核心：興趣、能力、價值觀
1. 興趣：什麼事情讓你投入、感到快樂？
興趣是驅動力的來源。它是那些你做了會忘記時間、談起來眼睛會發亮的活動；不一定是你最擅長的事，但能讓你持續投入、產生熱情。
實用探索方法
- 回顧法：回想過去哪些活動讓你最投入、最有成就感？即使沒人要求，你也會主動去做。
- 嘗試法：多參與不同領域的活動，從中觀察哪些事情讓你樂在其中。
- 詢問法：請親友描述他們眼中你最有熱情的時刻，往往能發現自己忽略的興趣。
工具推薦：霍蘭德職業興趣量表（RIASEC）
RIASEC將職業興趣分為六型：實用型、研究型、藝術型、社會型、企業型、事務型。
你可以線上搜尋免費測驗，快速了解自己的興趣傾向，作為參考。
2. 能力：你擅長什麼？你的優勢與待加強之處在哪裡？
能力分為「硬實力」（專業技能）和「軟實力」（溝通、協作、創新、領導等）。
有些能力可以靠學習、練習提升，有些則來自你的天賦與個性特質。
自我盤點工具：SWOT分析
- 優勢（Strengths）：你有哪些專長？過去有哪些成功經驗？
- 劣勢（Weaknesses）：在哪些方面需要加強？有什麼障礙？
- 機會（Opportunities）：目前有哪些資源或機會可以利用？
- 威脅（Threats）：未來可能遇到哪些挑戰或競爭？
具體練習
- 列出過去三年完成過的三項重要任務或專案，思考你在其中發揮了哪些能力。
- 請三位同事或朋友寫下他們認為你的三大優點，從他人眼中發現自己的強項。
- 設定半年內想提升的一項新技能，並規劃具體行動計畫。
3. 價值觀：你在乎什麼？什麼讓你感到有意義？
價值觀是內心最深層的信念，會影響你對工作的選擇、滿足感與長期發展。
同樣的工作，有人重視高薪，有人重視意義，有人看重自由與彈性，沒有對錯，只有適不適合自己。
常見價值觀舉例
- 成長與學習
- 穩定與安全
- 自由與彈性
- 影響力與貢獻
- 創新與挑戰
- 高收入
- 工作與生活平衡
- 團隊合作
- 社會責任
自我探索練習
- 從上述價值觀中，選出你最重視的五項，並排序。
- 回想過去最滿意與最不滿意的兩份工作（或學習／活動），分別是哪些價值觀被滿足或被犧牲？
- 與家人、朋友討論彼此的價值觀差異，理解不同選擇背後的原因。
三者交集：打造你的職涯定位
真正適合你的職涯方向，往往是「興趣」、「能力」、「價值觀」三者的交集。這三者未必完美重疊，但每靠近一點，你的職涯就會更有動力、更有成就感、更能長久。
Ikigai（生之意義）理論
Ikigai來自日本，強調人生的意義來自於：
- 你喜愛的事（興趣）
- 你擅長的事（能力）
- 世界需要的事（社會需求）
- 別人會付錢請你做的事（市場價值）
當這四個圈圈重疊，就是你最適合發展的職涯定位。
Ikigai自我探索練習
- 畫出四個圓圈，分別寫下你的興趣、能力、社會需求、能賺錢的方式。
- 找出重疊最多的區塊，列出三個你想嘗試的職涯方向。
- 選一個最有感的方向，設定三個月的實驗計畫（如：兼職、志工、專案合作）。
實用自我探索工具與行動練習
1. 興趣探索
- 線上職業興趣測驗（如RIASEC、MBTI等）→ 花10-20分鐘，從結果中挑選最符合你的描述，並反思日常生活中有哪些行為與之呼應。
- 興趣日記→ 連續一週記錄每天讓你感到愉快、投入的活動，觀察重複出現的主題。
2. 能力盤點
- 成就回顧法→ 寫下過去最自豪的三件事，分析當時用到的技能與特質。
- 360度回饋→ 向三位不同身份的人（同事、朋友、家人）請教：「你覺得我最擅長什麼？」
- 技能地圖→ 列出目前具備的所有技能，標示出自己最有信心的三項與想加強的三項。
3. 價值觀釐清
- 價值觀卡牌遊戲→ 將常見價值觀寫在紙條上，親手排序，反覆比較，直到最核心的五項浮現。
- 滿意度評估→ 回顧目前的工作或生活，對每一項價值觀打分數（1-10分），找出最需改善的面向。
當然以上是比較簡單的工具與方式，當然也可以透過人類圖BG5這套工具更深入瞭解自己的天賦潛能與能量運作方式；或者想要透過 Points of You 的教練工具打破自己目前既定的框架，也歡迎可以與我聯絡做進一步的諮詢。
從認識到行動：打造專屬職涯定位的步驟
步驟一：自我盤點
- 完成興趣、能力、價值觀的自我探索。
- 整理出各自的前三項重點，並寫下具體描述。
步驟二：交集分析
- 畫出三個圓圈（興趣、能力、價值觀），將各自的重點填入，找出交集。
- 寫下交集處最可能發展的職涯方向或角色。
步驟三：小步實驗
- 選擇一個最有感的方向，設定三個月的嘗試計畫，例如：兼職、志工、專案合作、進修課程。
- 每週記錄心得，觀察自己的投入度、成就感與滿足感。
步驟四：持續調整
- 根據實驗結果調整目標，不要害怕修正方向。
- 每半年檢視一次自己的三大核心，有沒有新的發現或變化。
常見Q&A
Q1：如果我的興趣和能力不重疊，怎麼辦？
A：先從「能力可培養」的角度出發，選一項你有興趣但能力還不夠的領域，設定短期學習目標。過程中觀察自己是否真的喜歡，若有成就感就繼續深耕；若發現不適合，也是一種探索成果。
Q2：家人希望我走穩定路線，但我想追夢，怎麼辦？
A：可以先以「雙軌並行」方式進行，例如白天工作、晚上進修或接案，逐步累積經驗與信心，等時機成熟再全心投入。多和家人溝通你的規劃與準備，降低他們的不安。
Q3：價值觀會不會改變？怎麼辦？
A：會的！隨著人生階段、經歷改變，價值觀會有所調整。建議每隔一段時間重新檢視，確保你的職涯方向還符合內心的渴望。
總結
認識自己，是每個人職涯發展的起點，也是終身的課題。興趣讓你有動力，能力讓你有實力，價值觀讓你走得長遠。三者的交集，就是屬於你的職涯定位。
不要害怕探索、嘗試與調整，每一次自我認識的深化，都會讓你的未來更清晰、更有力量。
下一篇，我們將進一步探討「如何設定職涯目標與行動計畫」，讓你的夢想不再只是想像，而是一步步實現。敬請期待！
如果你覺得這篇文章對你有幫助，歡迎留言分享你的發現，也可以將文章推薦給身邊正在尋找方向的朋友。你的每一次自我探索，都是邁向理想人生的重要一步！
- 如果你想要瞭解人類圖BG5與職涯發展的關係，可以參考以下文章
#職涯 #職涯圖什麼 #career #careerdevelop #人類圖 #人類圖BG5 #humandesign #bg5
