最後更新時間： 2025 年 04 月 18 日
以人類圖BG5的觀點來聊聊高敏感人群
《文長慎入》
之前聽過高敏感人群HCP“Highly Sensitive People”的這個說法是從隋棠描述他的兒子Max狀態的時候所得知 ( https://fb.watch/lUxV4tfI29/ ) ，但是聽過就只是聽過，也並沒有多去研究所謂的“高敏感人群”究竟在這個社會當中究竟會面臨有多大的困難或者是挑戰。而再次聽到“高敏感人群”這個字眼則是前一陣子跟姐姐在聊天的時候聽到。而好巧不巧，這兩天剛好在刷YouTube的時候又聽到高敏感人群，但是這次所聽到的高敏感人群則是延伸到能與靈性世界接觸的人，於是，讓我開始想要去瞭解：究竟所謂高敏感人群的定義究竟是什麼？以及從人類圖與BG5的觀點，看看有哪些人的特質會更傾向於高敏感人群？
【什麼是高敏感人群】
根據大陸知乎平台所發佈的一篇文章，其實把高敏感人群都整理的挺清楚，我也稍微摘錄一點訊息，但詳細的內容可以去知乎看一下 ( https://zhuanlan.zhihu.com/p/525483070 )。
- 高敏感人群（HSP）這一詞最早是由心理學家 Elaine Aron (1996) 創造，她和丈夫設計了高敏感量表 (HSPS)，這也催生了對該性狀的進一步研究，包括其神經生物學起源。而究竟什麼是高敏感人群（HSP)?據估計，在使用 HSPS進行測試時，HSP人群占人口的比例為15-20%，而在使用了縮短版量表時，HSP人群占人口的比例為 30%。當一個人在HSPS量表的27項中得到 14 或更高，那麼他就可以被確認為具有高敏的個性。Aron對於高敏的原始定義為與生俱來、遺傳、和第二代。這不是後天習得的，換句話說，HSP人群只能是與生俱來的。
- 在心理術語中HSP 和 SPS (感覺加工敏感性) 經常被互換使用。感覺加工敏感性 (SPS) 是一種植根於不同連接的神經系統的特徵。這可能與疾病共存，或被誤診為疾病，例如迴圈性心律失常、高功能自閉症 (HFA) 或阿斯伯格綜合症。而在後來的研究中，Aron 將 HSP 性狀分為四類。
- 深度處理
- 高敏人群處理各種資訊會比旁人更加深入，而且更反思，同時也需要花更長時間來做一個決定。無論是人際關係，還是無意識或直覺的產生，HSP人群都會對資訊進行深度分析。
- 過度興奮
- 在同樣的情況或環境中，HSP人群會比別人注意到更多的細節，包括情緒、周遭環境的噪音、以及味道等。這個特質在特定情況下是有益處的，但這也會導致一個人過度興奮，或患上慢性壓力。
- 情緒強度或者同理心
- 在面對一系列快樂和疼痛的刺激時，高敏人群會體會到更強的積極情緒和消極情緒。這既提升了他們對於感覺的敏感度，也讓他們更具有同理心。
- 感官敏感性
- 高敏人群會注意到環境中常人不會注意的微小刺激，這會保護他們遠離一些不可見的危險源素。但是對食物、藥品、疼痛、噪音和光線的過度敏感，也為他們造成了一些困擾。
- 高敏人群會注意到環境中常人不會注意的微小刺激，這會保護他們遠離一些不可見的危險源素。但是對食物、藥品、疼痛、噪音和光線的過度敏感，也為他們造成了一些困擾。
- 深度處理
- 敏感人群的特徵：敏感人群有獨特的特徵，而這常常被誤認為是心理障礙，具體表現如下：
- HSP 比其他人更深刻、更強烈地感受一切，無論是快樂還是悲傷、喜悅還是痛苦。
- HSP的高敏感意味著他們可以從生活中方方面面汲取到極大的快樂，這也意味著和他們維護關係比較容易。
- HSP比其他人需要更多的停機時間，他們習慣在沉默中茁壯成長，需要慢慢的生活節奏，這也意味著要花更多的時間來放鬆和處理自身的情緒體驗。
- 由於涉及到對資訊的深度處理，HSP要比其他人需要更長時間來做出決策。
- 變化可能會給HSP帶來問題，由於新體驗引起的過度刺激。即使是積極的變化，也可能會導致高度的興奮和焦慮。
- HSP對自身會有很高的期望，在達不到要求時會對自己非常苛刻，所以他人的附加批評可能會讓他們不知所措。
- HSP 往往擁有豐富的內心生活，更有自我意識、創造力、和洞察力。 這可能會吸引他們探索生命中的精神道路，另外會對繪畫、舞蹈，和音樂等藝術感興趣。
- HSP傾向於避免暴力電影和新聞報導引起的負面過度喚醒，因為這些會傷害到他們。
- HSP 在面對過度刺激的脆弱時，可能會出現退縮的傾向。 當他們需要額外的時間獨自處理事情時，許多人可能認為這是害羞或不善交際。
- 儘管比不那麼敏感的人更容易對負面的環境感到苦惱，但是他們也會從有支持性和有營養的環境中，受益積極。這點在童年時期表現地尤為明顯，但在通過諮詢和心理治療來克服童年時期的困難時，這些困難可能導致他們自卑。
- 不同的國家中，對待高敏人群也是有差異的。諸如中國、日本、瑞士等國家，推崇保守和謹慎的行為，就更加高度重視高敏的社會成員。但像在英美或者一些歐洲國家更推崇大膽、競爭的文化，就不會那麼重視高敏人群。
( 資料來源: https://zhuanlan.zhihu.com/p/525483070 )
【從人類圖與BG5的觀點，研究有哪些人的特質會更傾向於高敏感人群】
而我個人想要用人類圖與BG5的思維，重新來梳理一下關於高敏感人群的的想法。
以下純屬我個人的觀點與想法：
首先，所有的事情永遠不是二元性，沒有絕對的黑或白。所以高敏感人群其實並不是一個全然負面的概念，相反的，其實高敏感人其實在創作展現的部分，或許可以有更細膩的觀點或是表現。所以重點是如何覺察高敏感人的天賦順勢引導，而不是用傳統的模式進行制約。當然，我也必須老實說，對於老一輩的人，還是習慣用世俗的角度來看待一切人事物的相互存有關係，因此，從某個角度來說，高敏感人群會有一點點的辛苦，但，這不應該是這群人的問題。
如果我從使命主題（迴路）的角度來看，我個人覺得其實個體人屬性強的人，相對的來說，應該更傾向於高敏感人，最主要的因素在於他們都在找尋一個突變的機會，而這個突變的機會可以從藝術、音樂等能展現個人自我特色、自我觀點的角度出發。
如果我從職場人設（人生角色）的角度來看，感覺特性1（一爻人）、特性2（二爻人）、特性5（五爻人），更容易有著高敏感人群屬性。怎麼說呢？如我們所知道，一爻人所追求的都是在於基礎層面的知識，需要更深入瞭解底層的邏輯架構。而二爻人，則是在某種領域當中擁有自己的天賦才能，同時等待別人對於自我才能的召喚，不然很可能就是會躲在後面害羞到不敢見人。至於五爻人的部分，則是有一種潛藏在內心想要改變事情的渴望，也是容易被投射出來引領眾人解決事情的角色，然而，一旦沒有如眾人預期，其實也很容易受傷。
接著，從能量運作機制（能量中心）的角度來討論，我第一個想到的是自我意志能量運作機制未定義（意志力中心空白）。基本上我們常常說，沒有定義的意志力中心是我們最痛苦、最受制約的部分。同樣地，如果沒有覺察到自我意志的問題，往往會讓自己陷入最深的陰暗面與能量運作的干擾。至於情商能量運作機制（情緒中心）的部分，我自己覺得如果情商能量運作機制不是因為39-55的優勢被定義，那麼情緒中心未被定義的人，應該也是會傾向高敏感人群。主要的原因在於，情緒中心未被定義的人，很容易放大別人的情緒，或者是把別人的情緒當成自己所產生的情緒進而影響他人。至於靈感思維（頭腦）以及邏輯概念（邏輯），我個人覺得應該是屬於有定義的情況，但是可能在溝通與行動（喉嚨中心）會偏向是空白沒有定義。
基於上述的邏輯推導，或許高敏感人群的類型更多會落在顧問（投射者）以及評估者（反應者），當然， 並不是說只有顧問以及評估者才有可能是高敏感人群，我只能說，我個人覺得顧問與評估者以非自己的姿態再次顯化、放大高敏感人群的陰暗面與干擾。如同一開始我所說，高敏感人群其實沒有不好，相反的，我們甚至可以說高敏感人群就是讓世界更美好的一個關鍵。就像我，本身是效率型建造者（顯示生產者），經過自我評量之後也是屬於高敏感人群的一部分，我也是對於藝術表演有著一種莫名的喜好以及追求（我真的很敢講），這其實就是高敏感為我所帶來的天賦表現。
正如同我前幾天說的，人與人溝通的重點不在於單一地輸出“我是誰”、而在於“我知道我是誰，然後我也知道你是誰”，然後彼此用彼此可以聽得懂的語言進行訊息以及頻率的交流。因此沒有任何人有問題，而是我們應該要知道如何找到“那個”溝通的方式。
想知道自己是不是高敏感人群？
底下有三個網址，分別是繁中、簡中、以及由Elaine Aron博士所制訂的27題量表（英文）
https://www.suncolor.com.tw/event/books/highlysensitive/quiz.html (測試之後，還有相關文章介紹）
https://www.dealmoon.com/guide/958644
如果想要知道自己的BG5免費的簡版報告以及圖表，可以到下列網址申請：
BG5免費圖表： bit.ly/44FKTkE
BG5免費概述報告：bit.ly/3R6U5I2
瞭解更多人類圖與BG5的差異：https://insight-connected.com/about-bg5/
當然，如果對於高敏感人群或者是有其他不同觀點的朋友，也歡迎留言討論喔！
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